Tips Hiking Untuk Pemula

Mendaki gunung itu 00,01% soal pemandangan dan 99,99% soal persiapan.

Sebagai pemula, wajar kalau merasa gugup, dan sangat tidak bisa menghiraukan tentang persiapan tapi kuncinya adalah "Don't overcomplicate, but don't underprepare."

​Berikut adalah panduan praktis agar pendakian pertamamu aman dan tentunya berkesan. ​

1. Persiapan Fisik (Minimal 1-2 Minggu Sebelumnya) ​ Jangan langsung mendaki tanpa pemanasan berminggu-minggu sebelumnya.

Dibawah ini beberapa warming up atau persiapan fisik sebelum pergi hiking ​Kardio: Lari santai, berenang, atau bersepeda untuk melatih paru-paru.

​Latihan Beban Kaki: Squats dan lunges sangat membantu agar otot paha tidak kaget saat menanjak. ​Naik Turun Tangga: Ini adalah simulasi terbaik untuk medan pegunungan. ​

2. Manajemen Perlengkapan (Packing) ​Gunakan prinsip Layering System untuk pakaian: ​Base Layer: Bahan quick-dry (jersey/polyester) yang menyerap keringat. Hindari bahan katun/jeans karena berat dan lama kering saat basah karena keringat atau hujan. ​

Mid Layer: Jaket fleece atau down jacket untuk menahan panas tubuh. ​Outer Layer: Jaket windproof atau jas hujan (poncho/setelan) untuk melindungi dari angin dan hujan. ​

Tips Pro: Masukkan semua baju ganti ke dalam dry bag atau plastik sampah (trash bag) di dalam kerir. Tas gunung secanggih apa pun tetap bisa rembes saat hujan deras. ​

3. Logistik dan Hidrasi ​Camilan Cepat Saji: Bawa cokelat, kurma, atau kacang-kacangan untuk energi instan. ​

Air yang Cukup: Minimal 2-3 liter per orang. Jangan hanya mengandalkan sumber air di gunung. ​Obat Pribadi: Bawa P3K standar (plester luka, minyak kayu putih, obat sakit kepala, dan obat khusus jika ada alergi).

​4. Etika dan Keselamatan di Jalur ​Jangan Memaksa: Ego adalah musuh terbesar. Jika merasa sangat tidak enak badan atau cuaca ekstrem, lebih baik turun. Puncak tidak akan lari ke mana. ​Bawa Sampah Turun: Ini aturan wajib. Apa yang kamu bawa naik, harus dibawa turun. ​

Hargai Pendaki Lain: Beri jalan bagi pendaki yang sedang menanjak (mereka butuh momentum lebih besar daripada yang turun). ​

5. Pilih Gunung yang "Ramah Pemula" ​Jangan langsung ke Rinjani atau Kerinci. Mulailah dengan gunung yang memiliki durasi tempuh 2-4 jam dengan jalur yang tertata, contohnya: ​

Jawa Barat: Gunung Gede (via Putri/Cibodas), Gunung Papandayan. ​

Jawa Tengah: Gunung Andong, Gunung Prau.

​Jawa Timur: Gunung Penanggungan.

Ada hal lain lagi yang harus diperhatikan yaitu barang bawaan kamu. ​

Untuk menjaga kesehatan tulang belakang, idealnya beban tas tidak melebihi persentase tertentu dari berat badanmu (Beban Maksimal = 25% × Berat Badan) misalnya jika berat badanmu 60 kg, usahakan kerir tidak lebih dari 15 kg.

Nah gimana tips dari mincleans? Udah lengkapkan.

Terus gimana nih nyuci perlengkapan hiking yang udah dipake hikingnya kaya carier sama sepatu hiking, mana udah cape muncak yaa kan.

Eits, tenang aja manteman dcleans. Kalian tinggal ke laman utama web terus klik “pesan sekarang” terus tinggal isi formulir. Udah deh peralatan kalian ditangani sama ahlinya dan 100% bergaransi cuci ulang kalo kurang bersih.